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產後缺乳怎麼辦?

為了令嬰兒成長更健康,每一位媽媽都希望選擇母乳餵養,但並非每個媽媽產後都有足夠的母乳,有些媽媽嚴重到整個哺乳期都乳量不足,究竟原因在那?

中醫認為乳汁的分泌与媽媽的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤,都会减少乳汁分泌。 乳汁过少可能是由乳腺发育较差,产后出血过多或情绪欠佳等因素引起。一些平日看似小事的病,例如感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少。此外情緒及工作壓力,都可以使乳汁不能畅流。

 

 

中醫治療產後缺乳有理想的療效,只要配合正確的哺乳方法,加上家人的心理支持,讓她們有充足休息和營養及水份,問題可以很快得到改善。媽媽可以在中醫師指導下使用以下食療:

 

無花果花生炖豬腳

材料:無花果15g,花生仁30g,豬腳2只,姜、蔥、鹽各適量

操作:將豬腳去毛,洗淨,劈開數塊。無花果、花生洗淨,姜拍鬆,蔥切段。將豬腳、無花果、花生、蔥放入炖鍋內,加水,放於武火上煮沸,加鹽,再用文火炖1個小時,即可食用。

功效:益氣養血,通絡下乳

 

當歸黃芪豬蹄湯

材料:當歸12g,生黃芪30g,王不留行籽9g,木通6g,豬蹄2只,姜、蔥、鹽、紹酒各適量,紅棗12

操作:豬蹄去毛,洗淨,劈開數塊。姜拍鬆,蔥切段。將當歸、黃芪、王不留行籽、木通用紗布袋扎緊封口。然後將藥袋、豬蹄、姜、蔥、鹽、紹酒放入炖鍋內,加水,放於武火上煮沸,加鹽,再用文火炖1個半小時,即可食用。

功效:益氣養血,下乳通絡。適用於氣血虛弱者

 

鰂魚湯

材料:小鰂魚半斤(每條最好為一兩重左右的小鰂魚),姜、蔥、鹽各適量

 

操作:將小鰂魚去內臟,洗淨。姜拍鬆,蔥切段。將小鰂魚、姜、蔥放入鍋內,加水,放於武火上煮沸,再用文火煮3-4小時,加鹽食用

食療要點

1.       必須高度重視哺乳期女性的膳食營養供給,有利於體力的恢復,有利於增加乳汁的分泌

2.       產後1-2天,產婦疲勞,胃腸功能不好,因此要進食營養豐富,味道清淡,容易消化,清潔衛生之飲食,如紅糖水,果汁,豆漿,紅糖粥

3.       產褥期須三高飲食,即高蛋白,高脂肪,高湯飲食,並應含鈣、磷、礦物質及維生素,而且要少食多餐,如清炖雞湯,豆漿,清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種麵食。

4.       注意飲食中對乳兒產生不良影響的成份,過食涼性或油膩食物會引起乳兒腹瀉。如烹調青菜,大白菜時加數片生薑,可去寒氣,以防乳兒腹瀉。

 

5.       乳母由於產創出血,耗傷津液,加之汗多傷津,因而保津即保乳,津足乳自多,故宜服紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯等。