產後缺乳怎麼辦?
- 詳細內容
- 分類：食療
- 發佈：08 九月 2014
- 作者 房偉略醫師
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為了令嬰兒成長更健康，每一位媽媽都希望選擇母乳餵養，但並非每個媽媽產後都有足夠的母乳，有些媽媽嚴重到整個哺乳期都乳量不足，究竟原因在那?
中醫認為乳汁的分泌与媽媽的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。 乳汁过少可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起。一些平日看似小事的病，例如感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少。此外情緒及工作壓力，都可以使乳汁不能畅流。
中醫治療產後缺乳有理想的療效，只要配合正確的哺乳方法，加上家人的心理支持，讓她們有充足休息和營養及水份，問題可以很快得到改善。媽媽可以在中醫師指導下使用以下食療：
無花果花生炖豬腳
材料：無花果15g，花生仁30g，豬腳2只，姜、蔥、鹽各適量
操作：將豬腳去毛，洗淨，劈開數塊。無花果、花生洗淨，姜拍鬆，蔥切段。將豬腳、無花果、花生、蔥放入炖鍋內，加水，放於武火上煮沸，加鹽，再用文火炖1個小時，即可食用。
功效：益氣養血，通絡下乳
當歸黃芪豬蹄湯
材料：當歸12g，生黃芪30g，王不留行籽9g，木通6g，豬蹄2只，姜、蔥、鹽、紹酒各適量，紅棗12枚
操作：豬蹄去毛，洗淨，劈開數塊。姜拍鬆，蔥切段。將當歸、黃芪、王不留行籽、木通用紗布袋扎緊封口。然後將藥袋、豬蹄、姜、蔥、鹽、紹酒放入炖鍋內，加水，放於武火上煮沸，加鹽，再用文火炖1個半小時，即可食用。
功效：益氣養血，下乳通絡。適用於氣血虛弱者
鰂魚湯
材料：小鰂魚半斤(每條最好為一兩重左右的小鰂魚)，姜、蔥、鹽各適量
操作：將小鰂魚去內臟，洗淨。姜拍鬆，蔥切段。將小鰂魚、姜、蔥放入鍋內，加水，放於武火上煮沸，再用文火煮3-4小時，加鹽食用
食療要點
1. 必須高度重視哺乳期女性的膳食營養供給，有利於體力的恢復，有利於增加乳汁的分泌
2. 產後1-2天，產婦疲勞，胃腸功能不好，因此要進食營養豐富，味道清淡，容易消化，清潔衛生之飲食，如紅糖水，果汁，豆漿，紅糖粥
3. 產褥期須”三高”飲食，即高蛋白，高脂肪，高湯飲食，並應含鈣、磷、礦物質及維生素，而且要少食多餐，如清炖雞湯，豆漿，清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種麵食。
4. 注意飲食中對乳兒產生不良影響的成份，過食涼性或油膩食物會引起乳兒腹瀉。如烹調青菜，大白菜時加數片生薑，可去寒氣，以防乳兒腹瀉。
5. 乳母由於產創出血，耗傷津液，加之汗多傷津，因而保津即保乳，津足乳自多，故宜服紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯等。